- Загорайте постепенно.
- Первые солнечные ванны должны продолжаться не более 30 мин.
- Утренний загар не опасен, потому что воздух еще чист и не раскален.
- Защищайте глаза темными очками, чтобы не вызвать ожог глаз.
- Идите загорать не ранее чем через час после еды.
- Повяжите голову косынкой или наденьте панамку.
- Не играйте долго на солнце.
- Носите легкую хлопчатобумажную одежду: она хорошо пропускает воздух и защищает от ожогов.
- Не забывайте пить прохладные напитки, но будьте осторожны, потому что слишком холодная вода может стать причиной ангины.
- Не забывайте, что время от времени нужно отдыхать в тени.
Если есть возможность, чаще окунайтесь в воду.
